Kindle- Fire

心中首選是iPad3 但當號稱賠本銷售的Kindle Fire ($199)公佈時 
決定給Kindle一個機會 買一台來試試 (心態跟HTC my Touch很像)
更何況還送給你Amazon Prime Membership一個月試用 
0/2就網上預購 11/17收到貨 終於 我也有了第一台Tablet

Group Class- Body Pump II

就在寫完上篇Body Pump後沒幾天 到了每個月底的量測日
體重持續三個月沒有顯著變化 但是體脂肪總算有持續緩慢鬆動
手臂的脂肪厚度明顯變薄 尤其是三頭肌這個位置
換句話說 我的掰掰袖 不只是視覺上自己覺得變少 量測上確實變小


要降體脂肪 教練建議除了增加心肺運動 ex. 跑步 游泳
可以再增加肌力 因此 他要我Body Pump應該要拿更重的槓鈴
他不要我完美的做完5分鐘 而是要我fail in the session. 如此才能破壞再重建
因此 他建議 我的biceps 增加到每邊7.5磅; chest press增加到每邊10磅
Squat 應該加到總重40磅的重量

2011 夏 - 東京都內的神社與寺廟們

東京都裡的神社跟寺廟 就像台北各處林立的廟宇般
是都市裡 一塊平撫人心的小天地
神社的氣氛 隔絕了外面的紛擾 給拜拜的人 一點安慰與前進的力量

日枝神社

2011- 夏末 東京散策記行

友人的婚禮 把我從太平洋的東邊帶到了西邊: 東京 
這次把東京當自己的城市 隨意亂走  或彎進小巷 或尋找該區的小神社 
一周的訪友(當地友人), 會友(朋友特意飛過來碰面) 跟 散策 真是走了不少路

Tokyo Tower from Ropponki Hills

Tokyo Sky Tree

Pumpkin Festival - 秋 2011

秋天 是收成的季節
南瓜 是美國收成時節的最佳代表 雖然多數人都把它當成萬聖節的象徵了!

漫長的旅途中 -- 星野道夫

對於北國 一直有種浪漫的幻想  因此老是嚮往到北方的國度旅行
北海道 去了三次; 瑞典因公出差去了一次; 阿拉斯加 去了一次...
因為嚮往北國 買了這本書 跟著作者一起經驗北國的天地


作者 星野道夫是日本野外攝影師 主要關注於熊與麋鹿
這本書 是將他未出版的文章 集結成冊 講的是阿拉斯加
1996年 跟NHK到堪察加半島取材時 當地的熊襲擊了他的帳棚
留下了這張 最後的照片

Amazing! Isn't it!? 
是什麼樣的特質與熱情 讓他在最後一刻決定按下快門而不是扣下板機保命

2011-夏末 東京 中目黒 鳥よし

日本美食吃不完 超級推薦這家雞肉串燒店   鳥よし
吃這晚餐的同日 午餐是吃簡單的豆腐料理
因此 這雞肉大會串 滋味更具!

2011-夏末 東京銀座 煉瓦亭

再來介紹一個老店吧！在東京銀座
煉瓦亭 創業於明治二十八年116年的老洋食店
一開門 服務人員像是有雷達似的 已經在門後等著跟我說 歡迎光臨！

2011-夏末 笹乃雪

友人的網誌介紹了這家320年歷史的豆腐老店 笹乃雪 (Sasanoyuki)
起了我的興趣 在東京的好友也願意陪同嘗試
去電詢問午餐無需訂位 我們成了當日第一桌客人

2011-夏末 東京 Laduree

”為什麼會有這綠色的袋子 出現在這裡？“

這是在銀座松坂屋百貨公司時 朋友發出的驚呼！

Laduree 法國的甜點名店 友人出差巴黎數次 一直無緣品嚐

咖啡杯很美

2011-夏末 東京 拉麵

拉麵 不能錯過的日本飲食風景
去日本沒吃拉麵 就像回台灣 沒吃鹽酥雞跟波霸奶茶一樣
這平民美食 未必要到有名的連鎖
大部份店家的湯頭 都有不錯的水準 否則無法在東京生存
就像台灣任一家炸雞排都不會太差
不過 飯店附近正好有一風堂 跟 一蘭 當然就不要錯過鐵板連鎖店了

2011-夏末 東京 壽司篇

到日本沒吃壽司 不算到日本
無論是握壽司 散壽司 回轉壽司 或 生魚片 起碼要吃到一種！
此行分別在築地, 市區, 機場 各嚐一次

2011-夏末 東京行

熟悉的海島潮濕空氣 下機的一刻 撲鼻而來
相隔三年 托朋友的福 再訪東京
到訪第一晚 跟即將在東京碰頭的好友 msn描述 下機後5小時內的種種
她回應: 聽你的描述 好像你在拜訪一個好久不見的老朋友喔~
被她這麼一說 確實是這樣的感覺 看到這城市的同與不同

2011-夏 Yosemite National Park 優勝美地 -- The Ahwahnee

The Ahwahnee 優勝美地谷地 (Yosemite Valley) 裡的亮點之一
也是熱門的結婚的地點 當日 正有一場婚禮進行中
據說 需要三年前預訂 費用要5萬美金起跳
看來需要堅定如鑽的愛情 才能在這裡舉行吧！

2011-夏 Yosemite National Park 優勝美地 -- 住宿篇

上次在園內選擇了谷地的The Ahwahnee
這次選了靠南口 很有鄉村俱樂部風味的 Wawona Hotel

2011-夏 Yosemite National Park 優勝美地 -- 野花篇

路邊的野花不要採 山上艷麗的野花 讓人不忍採摘
台灣山上 也有各式野花 總能讓我駐足
印象中會開始欣賞野花 是高中去英國的時候
頭次感受到溫帶國度裡 冷冽的風中 野花顯得特別艷麗

2011-夏 Yosemite National Park 優勝美地 -- 瀑布篇

今夏的優勝美地國家公園 水量豐沛 七月初到訪 東邊仍有不少區域仍有積雪
甚至好些營地因雪水仍在溶化積水 無法開放 
雪水形成的大大小小瀑布 增添園區不少風采 不虧為一年400萬人次的國家公園!

原本計劃年初來碰運氣 看夕陽打在Horsetail fall 形成火瀑布的光影
因故 無法在那個月份成行 卻也因此意外享受了夏日舒爽又充滿水氣的景色


介紹幾個此行近身接觸的瀑布吧!

Group Class - Body Pump

第一次聽到Body Pump 是在古早以前還有亞歷山大會員的時代
總覺得女人拿槓鈴(barbell) 太man了吧~
然 PT課裡 已經包含了許多重量訓練 啞鈴 槓鈴 器材 最近還多了壺鈴
因此 去年底時 戒慎恐懼的開始我第一堂Body Pump

誰搬走了我的乳酪 --- Spencer Johnson

誰搬走了我的乳酪
作者: Spencer Johnson

6年前的暢銷書 日前在好讀電子書下載來閱讀
書中用了兩隻老鼠(Sniff/ Scurry)跟兩個小矮人(Hern/ Haw) 用其名字跟行為來代表四種類型的人
用乳酪來代表我們努力掙得的工作/收入/環境/名利...

Universal Studio @ Hollywood part II

延續Part I 繼續上層未完的行程


Terminator 2:3D 魔鬼終結者 2
進到座位前 照例有段舖梗的前戲 還蠻有趣的
每次我都不禁想 這個人一天要演幾次阿!
有時想想 重複演這個 好像會比安排人員入座更累耶...

Universal Studios @ Hollywood Part I

若非來此, 還真不覺得自己住在LA - 世界級電影工業的大本營之一

Longchamp 摺疊包 ( Le pliage)

其實不是很喜歡分享自己買的廚房以外的精品 
一方面我不是精品的專家 再者時尚文章非常的多 真不差我這個
只是有天在整理衣櫥時 心血來潮 把自己幾年下來買的折疊包整理一番
五顏六色 不同大小 包型 擺在一起 合照了一張 還蠻可愛的
藉分享一下這張可愛的照片 順便介紹一下這包 Le Pliage

Mama Mia 媽媽咪呀!

這齣以Abba音樂為主題的歌舞劇(Musical) 從1999上演開始 造成風靡
甚至還轉拍成電影 我竟然是從電影先看起的 而且還是在飛機上看的...
在芝加哥時 錯過了Mama Mia (因為預算都拿去看歌劇了)
竟然能在8年後 跟好友在LA看了這齣歌舞劇 真是幸福!

丈夫 父親 外遇情人 - 我所說的他 by 三浦紫苑

丈夫 父親 外遇情人 我所說的他

作者：三浦紫苑

ISBN: 978-986-248-113-4

Pink's hot dogs ＆ 巧遇李麥克 ＆ 夥計

朋友J來訪時說 指名要吃這個熱狗 說這家超有名的

因此跑到本店 想不到 碰到了小時候的偶像 哈！

Pink's hot dogs是一個1939年就在好萊塢旁原址發跡的一家熱狗店

除了本店 好幾個地方都有分店 但還是本店的氣氛最有味道

熱狗上面放chilli 是我以前從來沒吃過的口味 也因為那個chilli 讓我愛不釋口

eBook -- Kindle

一直以為自己無法放棄手抱書籍的閱讀習慣
想不到最近開始喜歡上電子書的閱讀方式

Marathon? Triathlon?

很久沒分享體育課了
最近最掙扎的一事是 Marathon? Triathlon? 

Open: An Autobiograpy 公開：阿格西自傳 by Andre Agassi

這是今年繼 Anything you want之後 讓我無法停止閱讀的第二本書
中譯本的翻譯雖然流暢 但有些翻譯我覺得很有問題
加上校稿之差 錯字/重複字/ 譯名寫法不同等 讓我非常不能忍受
破壞了阿格西綿密不絕的細膩情緒與故事張力 

我這一代東京人 -- 新井一二三

我這一代東京人
作者：新井一二三
ISBN:978-986-179-076-3

這本書出現的機緣很巧妙
是在拜訪朋友時 如廁時發現的
適逢正在準備要訂去東京友人婚禮機票
因為這本書 讓原本想在東京待三天 改成一週

The Master Cleanse Journal IV - 檸檬排毒 全紀錄 完結

East Out Day 1


終於進入尾聲了 今天開始柳橙汁伺候
為了避免超市那些"死掉的"柳橙汁 決定今天讓 Robek's 賺一下
Robek's 是我最近愛上的一家飲品店 遠遠勝過Jamba Juice
她們現榨蔬果汁的選擇比Jamba Juice多 
加上Jamba Juice現在賣的東西好像越來越雜 我已經對他敬而遠之了

喚山 我與珠峰相遇 --- 李小石

喚山 我與珠峰相遇
作者：李小石
ISBN:978-986-6377-58-7

Anything you want -- by Derek Sivers

好久好久沒有寫讀書心得了 但不代表我沒在讀書
只是我欠了一屁股債罷了 欠讀書心得 欠照片 欠遊記...
先來分享這本很容易讀的小書吧~


Anything you want
Author: Derek Sivers
這本書是在Amazon 下載Kindle 版本 用iPhone的Kindle app看完的
這是我買的第二本電子書; 第一本Outliner還沒看完
擇日在來講電子書這回事好了 (又欠債了)

The Master Cleanse Journal III - 檸檬排毒 全紀錄 III

Master Cleanse Day 3


早上不到七點醒來 打坐了一下 重整精神
總算順利的poop了 相當好！ 感覺肚子更緊實 :D
下午去腳底+身體按摩 (70mins) 除了放鬆身體 幫助排毒 同時可以轉移注意
隨後跟朋友Ｄ在星巴客聊天 分享將近一週下來的心得

The Master Cleanse Journal II - 檸檬排毒 全紀錄 II

Ease-in Day 1  Living Food

跟幾個好同事告知自己要開始檸檬排毒 請他們給與多多支持 

早上給自己眼白照了個相 打算來個對照

白天在公司還可以忍耐 吃了自己帶的粥 

晚上在家裡 反而忍不住大清冰箱 吃了一根熱狗 豆腐
原來克制食慾還是這麼的難 尤其當自己遇見接下來沒有固體食物可食時 尤其挑戰那！

The Master Cleanse Journal I - 檸檬斷食排毒 全紀錄 I

緣起


從認識生機飲食 斷食排毒等相關資訊 已經有十年的時間
過去十年 偶爾會嘗試所謂的生機飲食 但對於斷食排毒 一直處於“觀察”狀態
畢竟 不耐餓得我 無法想像只靠流質為生的日子會是怎麼樣的狀態
個人相當佩服那些可以靠不吃 或是 吃極少來減肥的人！
教練要我減澱粉 我都痛苦萬分了 要我吃全糙米 我還是忍不住白米的香甜誘惑 

Plateau - Part II

過去10個月 習慣把身體相關數字 無限放大
      體重數字 => No. 1
      體脂肪 => No. 2
      內臟脂肪數 => No. 3
      身體年齡 => No. 4
      衣服尺寸 => No.5

惱人的減重停滯期 PLATEAU!!!

關於減重停滯期 在網路上爬過很多文
大多數的人 都是開頭掉很快 然後停滯
然後為此大感困擾

茶葉蛋

買了盒蛋 卻沒有好好每天吃一顆
怕過期 索性來煮茶葉蛋 順便解解家鄉味嚵

方法很簡單
蛋洗乾淨後 先煮成水煮蛋
等蛋熟後 拿把刀 輕輕地均勻地把蛋殼敲裂

彈殼均勻敲裂

Vitamix - 生機飲食界的天王

看完Christina的文章後 又在county fair看到在促銷

機緣讓我去了兩次county fair  也促成把這機器抱回家當寶的緣分

我已無求 ---黎智英

我已無求
作者: 黎智英
ISBN:9789861206059

這趟原本是要買侯文詠帶我上月球 想不到竟尋不著 又沒時間上誠品
在住家附近的書店 看到黎佬又出新書了 雖說他的經營之道在先前兩本書已經有所理解
對於這個人腦袋裡的思維 還是想多了解跟探索一些
特別當他下標為 我已無求 這點相當耐人尋味

閱讀過他兩本書: 我是黎智英 跟生意
個人很欣賞他的生意哲學 生活哲學 待人/帶人哲學
未必適合我 但有很多值得學習之處
從大處著眼小處著手 不拘泥於形式 成就了他的企業與人生

書中的小故事與道理 跟在過去看的幾本相同
只是體現在不同的小故事
他的成功並非靠Step 1-2-3
而是這些故事中共通的處世準則與態度

對我而言 黎佬的書可以不用再買了
想理解他的成功之道 把這幾本重讀個幾次 足已

L'allure de Chanel 我沒有時間討厭你

L'allure de Chanel 我沒有時間討厭你
作者：Paul Morand
ISBN 978-986-120-298-1


Paul Morand 以此書 紀錄了香奈兒小姐的個性 孤傲 世觀

體育課 - 教練努力變新花樣中

四月份的結果 並不理想 體重雖有下降 也沒有達到體重的目標
但 我已經不像過去那樣容易失望了
一方面已經習慣每5-10磅就來個小停滯
再者體型持續在縮小中 (從每天相處的同事口中 跟自己的衣服中體會到的)
最重要是 對於上健身房一事 已經不會有太多的掙扎
更棒的是 夏天要來了 可以跟朋友常常往外跑

Spring Project - strawberry jelly

第一次嘗試草莓果醬是2年前 剛搬來這個無聊的地方 (見下方延伸閱讀連結 自製果醬)
去年不知為何 沒有勁去製作任何太費工的食品
周日心血來潮 在Costco買下一大盒草莓 決定來玩一下
再次製作果醬 果然順手的多 一切都有效率的進行

材料
1200g 草莓
420g 白砂糖  比例是水果:砂糖 =100:35
一顆檸檬 (約擠出三湯匙的檸檬汁)

4月隨筆

記憶中的四月天 都是陰雨綿綿的梅雨季節
今年的四月 為自己跟家人 創造了一個美好的回憶

體育課 - Heavy weight training

四月目標: 體重降5.8%


4/2做完量測 三月份體重降4.8%
經過討論後 教練調整訓練內容 本月主要目標: Heavy weight training
什麼都是Heavy weight 

體育課 -半年報

回家過年時 朋友們都很高興看我慢慢回到以前的外貌
秘訣 就是很久沒有分享的體育課


從8/21/2010痛定思痛 不想變成美國胖子
加入健身房至今已經7個月了
開始的兩個月 一週運動3天  漸進至現在一週5天
我仍無法大聲說 運動是我的習慣 還有很多心魔要除
但 加入健身房 找PT協助我 絕對是近幾年來最棒的選擇與決定之一

台南美食行 (3/21有補充)

利用年度返台, 帶著愛吃鬼的拼勁, 配合高鐵的便捷, 加上好友的鼎力相陪
短短兩週的時間, 排了兩天一夜的台南高雄美食之旅
除了吃東西 中間還造訪了旗津- 一個我完全沒有印象是否去過的地方
旗津的散步行程 另篇分享; 這裡全然只講吃吃吃


由於時間有限 台南駐地友人要帶我們吃在地人的在地小吃 全數都在中午前打烊
因此 一早搭乘高鐵南下, 趕在九點半進到台南市區.
一路上 霧濛濛 即便是過了台中 也散不開的樣子

iPhone vs htc MyTouch Android

好的業務+好的促銷 會讓本來只是要加條電話線的客人 多買了一隻手機
在這樣天時地利人和的狀況下 有幸可以買一支Android系統的手機 來跟我的iPhone比較一下


對我而言 手機 跟鍋子 跟包包一樣, 用的人是自己 自己喜歡順手最重要
若要比spec, 專業的人多很多, 更何況 喜好這種事 是無法用spec來斷定的
就像 Le Creseut 跟Staub 的鐵鍋 用spec比優劣 是很蠢的事
故 這裡的比較 是依個人偏好 絕對主觀的

女系家族 -- 山崎豐子 --有更新

繼不毛之地後, 選了山崎的這本女系家族
此故事描述大阪船場棉布商賈矢島家, 在入贅的第三代老闆矢島嘉藏過世後
5個月內, 3個女兒及相關人等, 驚心動魄的遺產爭奪戰

機場裡的小旅行( A week at airport - A Heathrow Dairy )-- Alain de Botton

這真是本令人讀來感到愉快的書!
尤其過去曾有幾年,  在各大機場轉機的經驗.
等待轉機時 最大的樂趣 就是看人跟觀察不同機場的設計
這個機場小旅行 勾起我很多記憶~

這些人 那些事 -- 吳念真

吳導的筆觸總是那樣的溫暖與真誠. 輕描淡寫的字句間, 卻蘊含著讓人心底酸酸的能量. 從礦村的故事, 到當兵時碰到的人, 每個生活中的人物, 因著這本書, 活到每個閱讀者的心砍裡. 這本書, 彷彿時光隧道般, 將40-50年代的台灣穿越時空, 帶到眼前. 身為六年級生, 對於故事中所描繪的世界, 仍可以想像與理解. 想想小姪女, 如有一天他讀到這本書時, 是否有如我們在讀民初的故事那般遙不可及?


一本易讀的小書, 雖已閱畢, 仍把他帶在身邊. 在需要點溫暖或有些鄉愁時, 這酸酸的滋味, 正好可以平衡調心中的苦澀.

站好, 不要靠我的腰 --- 朱學恆

這是一本宅神朱學恆寫給他兒子, 朱小胖的一本書. 主要講述家裡的故事, 對於夢想如何堅持, 對兒子的"沒有期望"的期望. 實際 翻了書的內容後, 發現很多文章, 在他的網誌上已經看過了. 根本就是可以在書店翻一翻就放回去的書.  我相信, 在我的讀書心得中寫下我的失望, 朱宅神也不會感到難過. 因為這是事實阿! 當初在博客來網站選書時, 早已料到這樣的可能性 (更令人髮指的是, 這本書在我買了以後很快就下五折了) 但是, 仍然決定花錢把他買下, 主要原因只有一個:

不毛之地 - 山崎豐子

軍校的訓練, 軍隊的磨練, 究竟會養成什麼樣的人格特質?
山崎在這本書中, 描述一個二次大戰時擔任大本營參謀人員的軍人
在戰後"自願"到西伯利亞被勞改, 爾後因緣際會進入日本大型貿易商社的故事


山崎的故事, 除了精采的人物性格與刻畫, 更多時候, 這些虛擬的故事, 卻如實的紀錄了某個時代, 某些行業裡的景況.


不毛之地, 由西伯利亞這片荒莫大地開始, 日本戰俘在當地受到怎樣的待遇/ 是如何的生存. 故事描繪著看不見未來的日子, 猶如在看辛德勒名單時那般沉重. 20世紀初的人類, 無論是被侵略國如中國或是侵略國如日本, 其子民都像受到了詛咒般, 因戰爭而得利者少, 受其害者眾!

老天爺給的功課

這幾個月來 忙到爆炸 轉眼間 竟然已經好幾個月沒有發新文了
也好幾個月沒有讀完一本書了...
有很多的想法/經歷/事物想要分享 卻沒有精力把他們寫成文
只能隻字片語 記錄在微網誌 當作一個出口

最近老天爺 給了我一個功課 作得很辛苦 卻讓重新"提筆"寫文

大學選科系時 父母希望我讀商 以便日後回家幫忙
結果我選了大傳 開開心心的學了很多不同的領域的東西
但大一時 每個周六都要去幫忙入帳 應收帳款 應付帳款...

出社會後 因為職務內容 需要跟很多不同的部門接觸
財務/ 倉儲/ 採購/ 行銷/ 貨運...  因此在選擇研究所時 覺得MBA應該是個好選擇
在研究所裡 開開心心的修了很多不同主題的課
但會計是我的罩門 在必修課時 就在資產負債表/ 損益表/ 現金流量表中間 弄得暈頭轉向
故選修時 雖然有修財務的課 但會避掉太多會計成分的課

重返職場後 做了很多年的PM 兩年前 竟接了財務相關的工作
本來下面就有人負責日常事務 只要不出錯 我也就簡單看看三大表 沒問題 就過關
問題來了 2010年的帳 因為某些原因 特別難結
原來手下在做帳時 一時不察 有些錯誤 抓漏這件事情 比一筆筆做還難阿!!
只有耐著性子 在成千上萬的transactions中 找到失誤 然後更正過來
經過一番折騰後 總算水落石出 調整完畢

晚上跟總公司確認完最後做法後 突然覺得
會計 竟然是我這輩子逃不掉的一門課
套個秘密這本書的思維: 到底 我跟宇宙下了甚麼樣的訂單?
又 老天爺為何反覆提醒我 給我這個功課呢?

生命中許多不可知的因緣 要過段時間後才能了然
比如說因為我念了MBA 所以才會有現在這個職務的機會
因為我念大傳 所以我有很多知識跟人脈 可以成就我之前的職務
因為父母經商 所以比很多人更有公司運作成本的觀念
這些淵源 並沒有讓我賺大錢 卻幫助我有更廣的視野來看待工作(與生活)
然後呢?

我真得很好奇會計這門功課 後面會把我領向哪裡!