終於進入尾聲了 今天開始柳橙汁伺候
為了避免超市那些"死掉的"柳橙汁 決定今天讓 Robek's 賺一下
Robek's 是我最近愛上的一家飲品店 遠遠勝過Jamba Juice
她們現榨蔬果汁的選擇比Jamba Juice多
加上Jamba Juice現在賣的東西好像越來越雜 我已經對他敬而遠之了
早上 跟昨天一樣 先來杯濃鹽水 果然跟昨天有類似的效果
既然檸檬還有一顆 就再喝了杯Lemonade
午餐時間 實在不想遵照那復食流程 決定跟著感覺走
在 Fresh & Easy買了Turkey Rape 加上 Robek's ABC Juice (Apple Beet Carrot) 當午餐
不知是味覺有變還是今天賣的東西有問題 覺得Turkey Rape好鹹!
而且吃一半就飽了 下午還有點food coma的感覺
原來固體食物對身體負擔這麼大!
而且下午馬上拉了一下肚子 跟早上不一樣的那種....
撇開排毒不談 體重變化這部分 今天比較有空 計算了一下
到昨天為止瘦兩公斤 體脂肪掉2%
如果用我的體重去換算時 得知 掉的2公斤裡面 有1.77kg是體脂肪
將近兩公斤的脂肪 難怪我同事覺得我又變小隻了畢竟脂肪比肌肉佔的體積大的多
肌肉量沒有減少一事 讓我很開心
Ease out Day 2
意志力輸了！今天沒有按照Ease out的流程在走 徹底解放
早餐沒食慾 直接跳過了 中午跟同事吃了海鮮豆腐鍋
食量還好 食慾也ok 下午也沒有拉肚子 就像個正常人一樣
我想 這次的斷食 在今天 正式告終
總結下來 我非常喜歡這次的體驗 同時思考若是每個月可以挑一週斷食個3-5天的可能性
另外 朋友迴響了不同的排毒方法 會來研究看看
我想斷食 排毒 都是個人的選擇 在進行之前 都需要多方瞭解
絕對不是隨便拿個食譜 不知道狀況的盲目的餓自己肚子
再者 這次的經驗 也很像個修行
在過程中 自己的專著力提高 腦袋更清醒 對於人的意志與身體的關係 有不同的體會
這樣的經驗 非常難得 我也很珍惜 很慶幸自己能有此體驗
就很像大家都知道規律運動好處有多少 可以促進循環 代謝老廢物質
但是光是看這些振奮人心的研究跟報導 加上自己的想像 並不會讓自己因此變得健康
但是光是看這些振奮人心的研究跟報導 加上自己的想像 並不會讓自己因此變得健康
自己就得必須老老實實的 換上適當的服裝 開始規律運動
這些好處才會真真實實的反饋在自己的身上
這些好處才會真真實實的反饋在自己的身上
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