2011年8月11日

Marathon? Triathlon?

很久沒分享體育課了
最近最掙扎的一事是 Marathon? Triathlon? 



去年8/21 走進健身房 找教練開始我的減肥之旅時 
根本想不到有這個兩個選項會出現在我的人生裡!
過程經歷不同的挑戰 一年下來 雖然還沒到當時設定的目標體重
但是體能狀況 遠遠超過自己過去所能想像的
從來不是運動員的料 跑步是我最笨的運動項目之一
想不到 日前竟然升起跑半馬的念頭
就在我提出跑半馬念頭給教練時 教練說 你會不會游泳 要不要試試鐵人三項


吭!? 是我當下的反應 


就這樣  
我的PT課 開始增加游泳項目


小學時 曾在暑假去過游泳班學游泳 充其量就是會水母漂 比較不怕水
但是自由式 始終不是沒有真的學會 更不要說換氣了
但因為比較不怕水 當時夏天總是跟社區好友/鄰居 每天泡在泳池 享受潛水 跳水 玩水的樂趣
國中後 再也沒有真的游泳了 直到長大後 看著別人的動作 然後自己模仿練習學會了蛙式
蛙式的換氣 比自由式來的容易的多 自然更不會練習自由式


三四年前 有陣子比較常游泳時 曾經有一次 一個晚上標準池游了來回15趟吧 
實在是拿不上檯面的 最佳紀錄 
現在 教練要指導我 讓我很興奮 但又有點害怕 就像我的跑不一樣... 


第一堂游泳課 教練決定先從改正我的蛙式開始 同時了解一下我的水中能力吧
在他"嚴格"的電眼注目下 指出我下列問題: 


  • 手部划水忙著在前方畫小圈 動作不夠大 所以推進力不夠
  • 腿部抬腿拉的不夠高 忙在在後方畫小圈 所以推進力也不足
  • 眼睛一直目視前方 應該是要看池底 這樣阻力才小
基於以上幾點習慣 使得我在游泳時 是一直浮在水面"掙扎"的狀態 其實應該潛深一點
後來教練要我練習蹬牆 後划水一次 找到適當的深度位置 
問題點出來了 要領也都講了 重複的幾次練習 剩下的只有自己更多的練習了


第二堂 開始自由式學習
結果 我發現我的癥結點 竟然跟跑步一樣  那就是 呼吸!
呼吸 這麼與生俱來的能力 竟然一再是我運動中的障礙
一開始 我沒有辦法在水裡用鼻子吐氣 
所以從有一搭沒一搭的鼻子吐氣開始練習 到可以連續吐氣
但是搭配到手的時候 又開始慌亂 
真是條慢慢長路阿


某次上課時 教練在跟其他會員商量共用某個水道時
那個人問他 沒看過教練在水池邊耶...
我教練說: 喔 因為他要參加鐵人三項 我在訓練他


天! 我只想默默練習阿.. 現在好像變成宣言了
我真的走到這步田地了嗎?!!!


小記: 不知為何講到鐵人三項 就想到金小刀 就覺得這是中年人的玩意兒.
我只是個小姐 實在不想跟中年人這樣掛勾!  >"<

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