Plateau - Part II

過去10個月 習慣把身體相關數字 無限放大
      體重數字 => No. 1
      體脂肪 => No. 2
      內臟脂肪數 => No. 3
      身體年齡 => No. 4
      衣服尺寸 => No.5



這五個數字 像魔鬼一樣 盤踞在我的腦中
他們的起起落落 完全影響我的動力！

雖然偶爾會發現 自己的活力增加不少 精神充沛
當辦公室同事依序淪陷於流感時 我是唯一倖免於難
在春天惱人的過敏季節 今年完全沒受到影響
就連那週末 時差同時跟咳嗽不停的姊姊共處兩天
回來24小時內 也很快從疑似感冒的徵狀中解除
很多跡象顯示 我的身體狀況 免疫系統 大為改善
我想 這些都跟近一年的運動有關 但卻被我當作 side benefits
因為 我的腦子裡 只有上面那五個數字
那五個數字 代表了一切 停滯期的兩個月 只降了3磅
加上始終突破不了我的6年線 真是痛上加痛

在停滯期的末期 終於想通了一件重要的事情
那五個身體指數 終究是個參考數字 減重的最終目標 是為了身體健康
停滯期難免 但是無視於自己身體健康的變化 反而陷落在數字的迷思中
才是自己最可怕的敵人！

因此我告訴自己 不要被數字給綑綁 而是觀察自己的身體狀態
在飲食跟運動上 要回應身體的需求 這樣身體自然會健康
以身體健康為主軸 那些數字 反而是side benefits

跟教練交換了這個想法 他回應我的是：
You are fit! 在這個健身房裡 有接受training的女性中
I'd say you are in the Top 4,  not Top 5, but Top 4.
（好拉！我知道 我是第四名啦～）
即便是所有來健身房的 你的體能應該可以排到女生的前10名
（哇！這是真的嗎？！真是太會鼓勵我了）

這樣的陳述 是我從來沒有預期的
畢竟我從來都不是運動員 也沒有想過要跟別人比較
只是希望自己能減重 如此而已
不管他的看法是否真切 但確實是肯定我的體能與努力
也因此他更加用心 為我設計安排許多不同的訓練
I call it as Premium Training!
讓我的training session 相當超值 豐富 且有趣！
我的教練也很享受帶我這個學生 因為我越來越難被擊敗了！

總算在停滯期的第三個月 又掉了2磅
這區區兩磅 可不是靠節食來的 是靠努力 跟轉換腦袋來的

進入第11個月的training 這個月亂流不斷
比第10個月還要亂！ 過去三週 平均上健身房2-3天 有一週甚至還完全沒有上健身房
沒上健身房的那週 出遊了一趟 在hiking時 發現自己體能確實大為進步 平衡感跟肌力也不錯
回到健身房時感覺自己像放完暑假回到學校般 興奮不已
雖然training session順利存活下來 但zumba課時 發現自己不像一個月前那樣可以整堂活蹦
原來體能要下降 真的是這麼快速！
接下來開始收心 逼一下自己的身體 重拾過去的規律 回到一週5次運動 直到數字達成
哈！ 結果最後還是要靠一點數字 才能結束這個減重案子！ XD