體育課 - 教練努力變新花樣中

四月份的結果 並不理想 體重雖有下降 也沒有達到體重的目標
但 我已經不像過去那樣容易失望了
一方面已經習慣每5-10磅就來個小停滯
再者體型持續在縮小中 (從每天相處的同事口中 跟自己的衣服中體會到的)
最重要是 對於上健身房一事 已經不會有太多的掙扎
更棒的是 夏天要來了 可以跟朋友常常往外跑



五月分 順著教練的時間 減少PT的時間 從過去五個月每週三堂 將改成每週兩堂
算一算 銀兩可以省下不少阿!
不過 教練有偷偷監看我上健身房的頻率 故他也不擔心我課程減少會影響成效

四月份的課程中 玩了幾樣很有趣的新東西
一個是壺鈴
第一次知道這玩意兒 是從Jimmy教練那裡知道的
抓著35lb的壺鈴在胸口作squat 突然覺得自己像頭牛 前面掛個大鈴鐺...
跟另一個朋友聊 他說 壺鈴最好的訓練是在游泳池
兩手抓個壺鈴 把他從水中用力拉出水面到空中 一邊前進
天阿! 這聽起來就超熱血的 而且水會讓手把更滑 挑戰更巨

另一個有趣的東西時甩繩
第一次看到這個 是在這一季的The Biggest Loser中 看到兩個新教練 讓他們玩
當時看到這個時 覺得還好嘛 就是"波浪舞"的感覺
自己玩了後才知道 這繩子 弄久還停重的耶!
而且那個波浪 確實逼著自己手臂肌肉要用力抓好 否則平衡不了
一分鐘下來 連後面要搞個均勻的小波浪都不得...

另外 挑戰 Time a mile
目前最佳紀錄是8'54"/ per mile 約6.8miles/ per hour的
目標八分半 也就是7miles/ per hour的速度
印象中 以前百米要25秒左右 若能夠八分半跑完1600M 應該算是不錯的吧

五月 教練會用什麼新花樣來讓我不厭倦呢? 真期待!