體育課 -半年報

回家過年時 朋友們都很高興看我慢慢回到以前的外貌
秘訣 就是很久沒有分享的體育課


從8/21/2010痛定思痛 不想變成美國胖子
加入健身房至今已經7個月了
開始的兩個月 一週運動3天  漸進至現在一週5天
我仍無法大聲說 運動是我的習慣 還有很多心魔要除
但 加入健身房 找PT協助我 絕對是近幾年來最棒的選擇與決定之一



去年11月換了PT  其風格跟前一個迥異
開頭很不適應 每次上課前 心理都會抖三下 甚至想請病假的感覺
幾個月下來 很感謝他 不斷突破我的體能 改變我的曲線
我笑稱他像雕刻家 只不過雕塑的是人體
他比我清楚我的體能狀況 因此 跟他運動時 我不用擔心太重 太難 怕受傷
放心的把自己交給他 只要努力把動作完成 因為真有困難 他會立即調整 不會讓我受傷的
相較於自己運動時 反而顧慮會比較多 放不開


體能變化上:

• 最近一次的stair master, 15mins 137floors  要我去參加台北101登高賽 絕對不是問題 
• 一小時的Body pump, 負重範圍從5-15lbs 到最近的15-30lbs
• 從不會跑步 到現在可以慢跑30mins @ 5-6mi /hr  但還沒勇氣參加馬拉松
• Massive Leg Press 竟然可以212 lbs
• 12.5lbs bi-set curve

還有很多很多...
教練跟我的目標很明確
這些訓練不是要變成肌肉女  just wanna be more sexy
肌肉 沒那麼好練跟保養. 
潘若迪真的很有厲害 沒相當毅力跟恆心 肌肉是不可能維持的!


雖然很辛苦 但是也很享受自己可以接觸到一些以為自己做不到的訓練
每次動作很難時 都會咬牙把他做完 不需要裝作拿不動 以換取輕鬆一點的訓練
因為就算騙得了教練 也騙不了自己的身體
七個月點滴的改變 別人看到的是一回事 心路歷程自己最是清楚
每次我提到我的疑惑 或是 希望能達成什麼目標
教練都會跟我說 Don't worry. We will fix it.
雖然是自己的賽跑  但這個"WE" 讓我知道我從來不孤單 


幾天前 教練要我試著倒立時 讓我想起小學在舞蹈教室的景況
心情一陣悸動 掉入當年美好時光
想不到這麼這麼多年後 有機會能再去體驗那些動作
我曾以為 自己今後只會是一個欣賞者而已


不管那天動作多醜 即便現在只能撐個一秒 
I feel great about getting younger!