愛的原因是很有小時候到舞蹈教室跳舞的感覺.
大家一起跳舞, 手忙腳亂, 遠比自己在電視機前面, 一人奮力揮汗, 又沒有鏡子來的有趣
但是, 滿堂課程, 擠的手腳揮不開時, 就挺討人厭地
大學時, 體育課選的是有氧, 當時最夯的 就是所謂的高低衝擊有氧
就像古早時 珍方達影帶一樣 one more two more....
要不就是階梯有氧. 放塊階梯板, 高低自決 上上下下
後來在芝加哥時 接觸到double steps. 改變的不只是板子的高度 而是長度
兩塊階梯板延伸的長度 使得動作變化的更多 相當有趣!!
記得當時授課的老師 還是挺著肚子上課 對他相當敬佩!!
約莫11-12年前, Kick boxing 拳擊有氧課程, 開始被大幅推廣
所有人 都像戰士一樣, 在有氧教室中 又出拳又踢腳, 嘴巴還要大聲喊出 喝! 嚇! 哈!
這是我最愛的課之一 工作上令我感到憎恨的人事物, 全部變成我出拳飛踢的目標!
當初因為在一個很冷僻的點上課 不同於熱點 班上全是媽媽
所以 年輕的教練有機會並很有耐心的指導我們正確的出拳與踢腿動作
雖然跟媽媽們跳不太來勁 但卻因此獲益良多 不會因為施力錯誤 造成運動傷害
當最近有機會上boxing boot camp 深深體會基礎的重要性
在老師不斷激勵我們 hang in there! non-stop 45mins! 我的手肘並沒有因為不斷出拳而疼痛
若有任何的疲勞或痠痛 都集中在肚子/ 肩/ 後背 跟手臂的肌肉上
當最近有機會上boxing boot camp 深深體會基礎的重要性
在老師不斷激勵我們 hang in there! non-stop 45mins! 我的手肘並沒有因為不斷出拳而疼痛
若有任何的疲勞或痠痛 都集中在肚子/ 肩/ 後背 跟手臂的肌肉上
到了2002-2003左右 Pilates (皮拉提斯) 因為八卦雜誌說好萊屋明星都愛這運動
突然間 幾乎所以的健身房 都要推出這門課
當時參加的小小健身房 不免俗亦有此項課程
記得其中一個授課老師 肉肉的 第一次上課時 心中一堆問號
但是 他的肌力顯然比我好很多阿!
再次證明要相信專業 不能以貌取人~
這小小健身房 還給我兩個第一次
一個是瑜珈; 一個是芭蕾有氧
小時候學過芭蕾 以為會從課程中重溫舊夢
可能是老師課程安排之故 與我期望相差太遠
再者 這堂課 也沒有紅起來 很快就從我上課名單中除名
現在就算想上 也不容易在一般健身房找到吧
瑜珈 則是一個歷史悠久的運動
在台灣 過去總是被排除在健身房系統之外
但是 提起邱素貞瑜珈 那看板跟廣告 好像從小就在身邊出沒 很多人應該都很熟悉
曾幾何時 瑜珈課也被納入一般健身房group class
我的第一堂瑜珈課 是週五晚上5:30
主要是洗滌一週工作疲累的舒緩yoga
動作上一點都不勉強 以伸展與呼吸為主
返台後 有機會跟同事在公司附近的地點 跟一位老師上瑜珈課
在老師的指導下 有機會練習到比較進階的動作
主要是洗滌一週工作疲累的舒緩yoga
動作上一點都不勉強 以伸展與呼吸為主
返台後 有機會跟同事在公司附近的地點 跟一位老師上瑜珈課
在老師的指導下 有機會練習到比較進階的動作
這幾年 最紅的有氧課 應該就是Zumba了!
從南美洲來的熱情舞蹈 兼具有氧, 韻律配上豐富節奏的音樂
老師帶的好 跳起來就相當有勁! 一堂課下來 600cal burned 輕而易舉
過去一向帶課的都是女老師 最近有機會上一堂男老師的課
由拉丁裔的男老師帶又有另一種風味!
從南美洲來的熱情舞蹈 兼具有氧, 韻律配上豐富節奏的音樂
老師帶的好 跳起來就相當有勁! 一堂課下來 600cal burned 輕而易舉
過去一向帶課的都是女老師 最近有機會上一堂男老師的課
由拉丁裔的男老師帶又有另一種風味!
他們對於身體與音樂間的互動 大不同於很重視拍點的老師
隨性中 似乎對該民族的特質 有不同的體驗
跳了那麼多堂Zumba後 覺得 台灣的台客舞 應該也可以積極推廣成有氧課
不論是音樂 節奏 動作 都與Zumba不在上下
看看謝金燕的音樂 從練武功到最新的嗶嗶嗶 都超適合跳舞的!
謝金燕 練武功
謝金燕 《嗶嗶嗶》
期待有一天可以在健身房學到台客(台妹)舞!
隨性中 似乎對該民族的特質 有不同的體驗
跳了那麼多堂Zumba後 覺得 台灣的台客舞 應該也可以積極推廣成有氧課
不論是音樂 節奏 動作 都與Zumba不在上下
看看謝金燕的音樂 從練武功到最新的嗶嗶嗶 都超適合跳舞的!
謝金燕 練武功
謝金燕 《嗶嗶嗶》
期待有一天可以在健身房學到台客(台妹)舞!
