最討厭跑步了!

沒錯! 所有的運動中 我最討厭跑步了!

但 最近竟然完成了10英哩 (16 公里)的馬拉松!

而且是1:56:04跑完的. 5mi/hr的速度. 對此, 為自己感到有點驕傲~ 

討厭跑步的原因: 

1. 從小就跑不快啊! 相較於其他比較強的運動, 體操柔軟度那塊, 跑步這種沒有成就感的運動, 是很難喜歡的.
2. 每次跑步, 特別是長跑 (400公尺對我來說就是長跑了), 會side-ache. 就是身體側邊會痛.


但是 跑步一直是健身訓練課程中不能避免的一環. 每次知道今天的training會有跑步, 心情都會有點沉重. 很像沒有複習準備就要去學校考小考一樣的感覺.


記得忍者教練第一次要我跑步時是2010年12月時. 那天他說, 上跑步機 先跑個一英哩(1600公尺)吧! 我挑了一下眉毛, 緩緩的說 OK.... (心理其實是等著看好戲) 教練問我, 上次跑1mile是何時? 約莫是高中吧... 很快的, 他就發現我不會跑步, 說: 先跑半英哩就好... 我氣喘吁吁的, 好像是4.2-4.5mi/hr的速度, 勉強完成.


雖然很討厭, 但還是偶爾會在跑步機上跑步. 因為他是很好的有氧運動之一. 也是返台時, 最容易做的運動項目之一. 因此, 從呼吸開始練習. 一個月後, 終於可以用5-5.5mi/hr的速度 持續跑半小時. 跑步, 真的是我萬不得已 最不喜歡做的運動. (忍不住不斷重複強調...)


但是看到那些馬拉松選手, 真心覺得他們好酷! 若能像他們一樣, 跑完全程, 也蠻厲害的吧!


跑馬拉松這個念頭 也不是第一次, 近一年前就有過 "Marathon? Triathlon?"

最終促成參加這次的馬拉松有幾個原因:

1. 台灣幾個爬山的朋友 他們真的很瘋狂的在馬拉松. 他們希望我能回台跟他們參加太魯閣的馬拉松 @_@""  要參加這種比賽, 山路耶 不練習 是不可能的

2. 住在中加州的朋友 下來南加開會 看到這個小小的racing 邀我一同參加

我這個人 最禁不住朋友拗. 加上原因1, 雖然是我從來沒跑過的距離10miles 先報名再說吧.


從報名後, 我就開始陷入無止境的焦慮與逃避. 
相對於我朋友為比賽而練跑, 我只有繼續維持我每週固定的運動與訓練. 並未針對跑步做特殊的準備. 跑前一週, 焦慮感更重. 身邊的好友都說, 你可以做到的. 如果你做不到, 還有誰能做到?  


顯然地, 所有人都相信我可以, 只有我不相信自己. 


跑前一晚, 照樣我的training. 但教練讓我騎30分鐘飛輪後, 開始進行大拉筋20分鐘. 讓我為隔天一早的比賽準備. 同時提醒我當晚要carb-loading. 所謂的carb-loading就是吃大量的碳水化合物. 米飯不行, 麥類的比較好. 為隔天比賽儲存能量. 隔天早上比賽前, 至少攝取500大卡熱量, 其中最好包括水果, 幫助啟動新陳代謝. 同時要先喝大量的水, 避免脫水. 


盡量照教練指示進行, 但有兩項不利因素存在, 第一, 連續兩晚睡不到五小時; 第二, 姨媽來訪第二天. 所以 ㄧ切只有聽天命了.. 

身後的背景是Long Beach有名的Queen Mary號

前面三英哩(5km)在穩定速度. 如教練講的 pacing(可以直翻為配速吧)是最重要的. 不用求快 只要穩定的前進. 同時,  把腦袋裡甚麼歪想法都拋除. 有的只有教練的提醒跟 好友們給我打氣的聲音. 從3-7英哩, 我覺得我的腳沒有任何不舒服的感覺, 也沒有呼吸困難的問題. 開始進入了所謂的 My Zone的狀態. 穩定前進外, 享受舒服的溫度, 有點meditating的感覺. 在4英哩時 把長袖脫掉. 不過 後來覺得好像早了點.  可以真的覺得身體很熱, 有太陽時再脫. 


主辦單位ㄧ直到第七英哩才有補水站 讓我在3.5miles折返點時 有點錯愕. 不過 吞了顆sports gum, 算是解了渴. 下次參加這種小比賽, ㄧ定會記得自己帶水. 過了7英哩補水站後, 身體雖然補充了水分, 但卻開始出ㄧ點沒有預期的狀況. 7.5-9.5這兩英哩是在市區道路. 1. 因為沒有淨空 所以開頭我是在人行道上跑步. 這點實在有點痛苦. 再者是肚子開始不舒服, 要拉肚子的感覺. 這時我才體悟到, 原來跑步是會ㄧ直收肚子的. ㄧ邊跑 又收肚子 實在很容易嗯.... 只好放慢腳步來走. 走路反而覺得有點誏倉. 且腿部溫度降很快, 小腿會有要抽筋的感覺. 還好太陽出來了, 才沒有發生悲劇. 就在走走跑跑下 完成了最後三分之ㄧ.  當時我告訴自己, 這是我第一次 也是最後ㄧ次的馬拉松! 同行的友人, 早我兩分鐘抵達. 他回頭陪我跑最後ㄧ小段道終點. 抵達終點線時他說, yay, we made it! when is our next one!!


errrrr.......


主辦單位有提供protein milk, sports gum, energy bar, gu energy, 香蕉, 運動飲料... 任何你能想到的熱量補充品. 我簡單的補充了protein milk跟sports gum. 算是任務完成 打道回府. 有瞄一下成績, 寫15604. 我還想 那是甚麼. 因為ㄧ直覺得自己是兩個多小時跑完的. 直到後來上網看 才知道 是1:56:04啊~ 


跑完這次後 對自己的跑步比較有信心. 但再說ㄧ次 我仍然沒有愛跑步的... 所以下ㄧ次看到我寫關於跑步的比賽會時何時,  我也不知道. 又, ㄧ如前面所述, 我耳根很軟, 禁不起朋友央求. 所以... we will see.